Ну какое расслабление может быть сейчас, когда такое творится? Когда такая неизвестность, неопределённость со всем, повышенный уровень тревожности? И нужно быть собранными?
Дадите ли вы мне сейчас возможность показать вам совершенно иное видение расслабления, и пригласить вас к этому элементу, к которому, в итоге так получается, что нет места никогда?😉
Для начала:
А что, если расслабиться - это не значит отключиться, не значит стать вялым, бездействующими?
Что, если можно быть расслабленными и присутствующими со всем, что происходит? Что если возможно действовать из расслабления? И это на самом деле могут быть самые эффективные действия? Без лишней суеты, траты ресурсов, лишнего напряжения, которое приводит к вымарыванию и усталости.
Давайте покажу вам, как это не на словах, а на практике, в реальной жизни.
Приглашаю вас на конюшню🐎🐎🐎
Обожаю это место за то, что там самая яркая и интенсивная практика в моменте. Там нет места мозгоблудству, каждый твой выбор имеет последствия мгновенно🤪
Тренировка, мой тренер говорит мне перейти на галоп.
«Таня, ты чего так вцепилась в коня?! Так же и упасть можно!»
Я:
«Так я и вцепилась, чтобы не упасть!»
Тренер:
«Вот, смотрите все, как нельзя ездить на лошади, так опасно»😅
Когда мы действуем из страха, сомнения, что что-то случиться, пойдёт не так, мы начинаем напрягаться, нам кажется что если мы сейчас напряжемся, включим больший контроль в ситуации, то сможем предотвратить падение, не желательные последствия.
А на самом деле перестаём быть гибкими, балансирующими и делать именно те действия, которые нам требуются в ситуации. Мы теряем Присутствие и настоящее управление ситуацией, мы как будто с ней боремся, реагируем, в попытке выжить.
Пока я думала, как это не упасть в галопе, я рисковала упасть, у меня возникал не управляемый страх, Тело сковывало, я с трудом удерживалась, перенапрягала мышцы, и использовала те, которые и не требовалось использовать, изматывалась, уставала сильно, потом отходила с болью в Теле.
Как только я позволила себе расслабиться - перенаправила своё внимание на расслабление и использование тех мышц Тела, которые требовались для удержания баланса, всё изменилось. Так стало легко скакать, я получила удовольствие и усталости, как раньше, не было. Наоборот, я ощутила большой прилив сил.
В нашей повседневной жизни всё так же. И скорее всего, вы замечали за собой, что когда вы ослабляете хватку, позволяете себе подраслабиться, то всё начинает идти гораздо легче, становится больше ясности, вы начинаете видеть то, что не могли видеть, пока были напряжены.
Что я делаю в моменте, чтобы расслабиться? Проговариваю себе вопрос:
Как я могу расслабиться с этим (в этом)?
Или такие варианты:
Что, если я сейчас отпущу контроль и доверюсь себе? Что действительно требуется задействовать здесь, на что обратить внимание, чтобы Расслабиться и получить желаемое?
